Meditasjon for hjertet


Guru guru wahe guru - guru ram das guru

Det kan oversettes til:


"Visdom og innsikt kommer til deg i det undelige"


Gjør denne kraftfulle meditasjonen for å få healing og beskyttelse. Når du er i en vanskelig situasjon, kan vibrasjonen av mantraet gi en oppklaring. Det som føltes vanskelig kan plutselig føles lettere. Du får en indre meditativ fred. Ved å si den første linjen fører du sinnet ditt inn til kunnskapens innerste kilde, og til en høyere bevissthet med den andre linjen. Det som trenger å heles i deg heles.

Gjør slik:

  • Sitt på en stol eller på gulvet i skredderstilling.
  • Legg venstre hånd på hjertet og den høyre over.
  • Kjenn at du er avslappet i skuldre, albuer og kjeve.
  • Lukk øynene og hold fokus i hjertet.
  • Lytt eller syng med mantraet i 11 minutter.
  • La det som kommer av følelser få komme, om det er en tåre eller et smil. Om du ikke kjenner/føler noe er det helt ok. Aksepter at alt er som det skal.
  • Når meditasjonen er over så sitt og lytt innover i stillhet med deg selv, kjenn vibrasjonen av mantraet. Legg deg ned litt om du har behov for det.

SAT NAM

-Sannhet er din identitet-

>