Mange av oss lever fra hodet, og glemmer å være tilstede i oss selv og lytte til signalene fra kroppen vår. Vi har innarbeidet oss dårlig puste mønster og usunne vaner. Vi blir sliten og frustrert over råd fra andre, som vi ikke klarer å følge.
Kan du kjenne deg igjen i dette?
Vi trenger gode verktøy i hverdagen som styrker vårt immunforsvar, og som lærer oss hvordan vi kan leve i kjærlighet istedet for frykt. MediYoga er et kraftfullt verktøy for å endre på gamle innpregede mønstre og lære oss nye som er mer sunne for oss.
Kunne du tenke deg å:
Da er yoga noe for deg!
Yoga handler ikke om å nå ned til dine trær, men det som skjer på veien dit!
- Yogini -
Ved å gjøre MediYoga jevnlig begynner vi og håndtere stress bedre, og får mer tålmodighet. Du får mer avspenning i kroppen generelt. Hvor lang tid det tar er individuelt, men så lenge du praktiserer så vil det skje endring i deg til det bedre. Ofte kan vi kjenne på en slags forverring i en periode. Kropp, sinn og sjel vil samarbeide om å gjøre de beste valgene for deg.
Veldig behagelig. Lyspunkt i hverdagen, anbefales❤
Jeg har bare gode ting å si om dette yogaskurset ledet av eiegode Hanne som er så rolig og behagelig å være på yoga med, og alltid sier "en klarer det en klarer akkurat i dag", det er godt å høre❤️
Behagelig og rolig instruktør. Veldig flink å forklare øvelsene i forkant slik at vi var forberedt. Tok seg god tid i øvelsene slik at man klarte å henge med! Dersom det blir flere muligheter tviler jeg ikke på at jeg ønsker å være med på flere kurs.
Jeg har hatt stor utnytte av dine timer, dette være seg både via nettet og ved å delta direkte på dine kurs. Opplevelsen av kroppen etterpå viser at jeg har stort behov for å trekke pusten og kjenne på hvordan jeg har det.
Jeg hadde en opplevelse av total avslapping samtidig som vi gikk gjennom program som gjorde veldig godt for hele kroppen. Din måte å instruere på med bla en god «dose» humor gjorde også til at timen sammen gikk nesten litt for fort. Og det har vært et savn!
Hanne er utrolig flink å formidle og veilede, og med en utrolig behagelig stemme . Jeg fikk mye igjen for timene med Hanne. Jeg følte med avslappet og rolig til sinns etter yoga timen.
Rolig og behagelig veiledning. Skaper god og avslappende atmosfære. Gode forklaringer underveis. Vil gjerne prøve igjen ved en anledning.
For en stund siden deltok jeg på ukentlige timer med mediyoga med Hanne som instruktør! Det var i en avslappende og god stemning. Hanne leder yoga på en rolig og nær måte. Jeg følte meg sikker på at øvelsene var korrekte og god for meg. Deltar gjerne på senere kurs med Hanne. Åse-Marie
Ved å øve på å puste lange dype pust, får vi mer oksygen i blodet og mer klarhet til hjernen. Vi blir mer avspent i pustemuskulaturen, slik at vi får utnyttet hele lungenes kapasitet.
Oppmerksom yoga og bevisst pust hjelper oss til å bli mer rolig og tålmodig. Vi begynner å leve mer i aksept i stedet for å reagere ut når livet skjer, når vi ikke trenger det. Vi blir mer bevisst på hva vi skal si og hva vi skal gjøre.
Ved jevnlig yogapraksis lærer vi å ta kontrollen i eget liv, i stedet for at livet kontrollerer oss.
Fyll inn skjema under om du vil få inspirasjon, motivasjon og nyheter fra Hanne direkte i din innboks. Hun sender ikke spam og du kan melde deg av når som helst.