Kanskje litt rart å skrive om kalde føtter midt på sommeren, men jeg har vært vant til å ha kalde føtter både sommers som vinters. I dag vil jeg skrive en blogg om hvordan mine føtter er blitt mindre kalde. Fordi jeg vet at for deg som opplever dette selv, så er det faktisk veldig plagsomt.
Det kan være mange årsaker til kalde føtter, men jeg skal ikke gå så mye inn i det i denne bloggen.
Siden i vinter (2020/21) har jeg hatt et prosjekt med meg selv. Det gikk ut på å gjøre en pusteøvelse som er veldig sentral i mediyoga som kalles Lange dype åndedrag eller det komplette yogiske åndedraget. Denne pusteøvelsen har utrolig mange helsemessige fordeler.
Jeg vil liste de opp her:
- Forbedrer blodsirkulasjonen
- Roer ned nervesystemet
- Motvirker usikkerhet, frykt og depresjon
- Skaper indre ro og avspenning
- Øker oksygenopptaket med 10 ganger
- Gjør oss roligere og mindre reaktiv
- Forhindrer opphopning av kolesterol i blodet
- Motvirker kalde hender og føtter
- Reduserer gifter og slim i lunger
- Stimulerer kjemisk balanse i hjernen og påvirker ph verdien til å bli mer basisk
- Øker strømmen av spinalvæske til hjernen
- Balanserer blodtrykket og utvider blodårene
- Påvirker fordøyelsen positivt
- Styrker immunforsvaret
- Masserer alle indre organer
- Løser opp blokkeringer i den praniske strømmen
- Styrker auraen
- Åpner din intuisjon, og gir klarhet og tålmodighet
Jeg bestemte meg for å gjøre lange dype åndedrag 2 ganger daglig, da den skal ha en god effekt på kalde føtter.
Nå etter over 6 mnd (eller jeg merket det etter bare noen uker), så er jeg mindre plaget. Jeg opplever at jeg trenger ikke varmeflaska lenger, og at sirkulasjonen er blitt bedre. Ofte legger jeg til lange dype åndedrag(LDÅ) i 4-11 minutter før et yogaprogram på morgenen, og gjør den for seg selv i løpet av ettermiddagen/kvelden. Du kan gjerne gjøre kun LDÅ 2 ganger om dagen og merk forskjellen på mange ting.
Om dette er en tilstand du kjenner deg igjen i anbefaler jeg på det varmeste å begynne med Lange Dype Åndedrag nå!
Få beskrivelse og veiledning av Lange Dype Åndedrag ved å klikke her
Husk for å få resultatene er det viktig at du gjør det hver dag, ikke vær så opptatt av å gjøre det riktig. Det kommer etterhvert, et steg av gangen.
Lykke til!😊
Klem fra Hanne☀️🌸
