gratis

Julekalender 2021

Gå jula i møte med egenomsorg og kjærlighet til deg selv ❤️

Få 1 yogaøvelse hver dag i 24 dager.


Julekalenderen er startet, men du kan fortsatt melde deg på. Alle øvelsene er tilgjengelige ut året🎄 

Vil du lære mer om eteriske oljer som jeg anbefaler?

Klikk på lenken for å få et gratis webinar om eteriske oljer👇

Hvordan er det med pusten din?

Gratis pusteøvelse fra meg under her👇

Hei,

Jeg er Hanne

Jeg hjelper deg med verktøy som veileder deg til et liv med mindre stress, mer indre ro og emosjonell healing.

Verktøy For HjerteROta

Verktøy For HjerteROta symboliserer å leve fra hjertet, finne svarene i oss selv, vår rot, dypt i oss selv. Leve med indre RO og balanse. Yoga betyr å forene kropp, sinn og sjel. Eteriske oljer kommer fra moder jords rot, og støtter oss emosjonelt på vår reise i vårt indre. 

Hva er MediYoga?

Klikk på knappene for mer informasjon.

Hva er

 eteriske oljer?

Klikk på knappene for mer informasjon.

Sjekk ut min LIVE side.

På LIVE siden sender jeg direkte. Det kan være yoga øvelser, om eteriske oljer, inspirasjon og tips til en sunnere livsstil.

Pusten er den raskeste veien til her og nå!

Å gjøre 4 åndedrag i minuttet, er en kjempefin øvelse for å få en roligere pust og rette fokuset ditt til her og nå. Den reduserer også stress og kan gi deg mer indre ro, ved å gjøre det jevnlig. Se videoen.

Lange Dype Åndedrag er en bevisst pusteøvelse der du kan lære deg å få et dypere pustemønster, som har mange helsemessige fordeler. 

Hva skjer i Hammerfest

Få med deg kurs og eventer i Hammerfest!

Alle som puster kan gjøre yoga!

Jevnlig praksis med yoga gir deg en forståelse av at den mentale og fysiske kroppen henger sammen. Det er helt normalt at vi ikke er 100% i balanse hele tiden, men det er når ubalansen er vedvarende, som ved langvarig stress, at vi kan bli syke av det. Gjennom yogaen forteller vi kroppen vår at vi ikke trenger å stresse, og vi får mer indre ro.

Yoga handler ikke om å nå ned til dine tær, men om det som skjer på veien dit!

Les hva andre sier om yogatimer veiledet av Hanne

Yoga med Hanne anbefales på det varmeste. Instruksjon med en behagelig og rolig stemme som får meg til å slappe av og være trygg på at jeg gjør øvelsene riktig. Avslappende og deilig avspenning. Så fint at du minner på at øvelsene blir gjort i eget tempo og hva akkurat min kropp føler seg vel med. Blir gjerne med på yoga med deg igjen. ❤️

Kari T. Olaussen


Jeg har gjort yoga med Hanne i mange år og det fungerer bra. Jeg merker at det gjør meg sterkere og mere smidig. Jeg har langt framkommen MS. Yoga med Hanne er så rolig og behagelig at jeg kan gjøre alle øvelsene. Jeg anbefaler yoga med Hanne. Når jeg kan være med, klarer alle det?

Lill Tove Jakobsen


Mitt første møte med yoga, var kurs med Hanne. Jeg har endel fysiske utfordringer, men Hanne har en slik rolig å trygg måte og guide oss gjennom øvelsene på, at jeg har greid å henge med fra første dag. Jeg kan på det varmeste anbefale yoga med Hanne ❤️ Og når jeg greier å henge med.... Ja, da kan dere trygt bli med ?

Tove-Mette Margitsdatter Karlsen


Gratis yoga

I gruppa mi på facebook kan du finne mange øvelser og programmer innen mediyoga. Sjekk den ut. Her er en smakebit med en pulsmeditasjon som er en fin øvelse for de som ikke tror de kan meditere.

Blogg

desember 1, 2021

...

oktober 9, 2021

...

oktober 6, 2021

...

Livsstil med eteriske oljer

Eteriske oljer er verktøy for deg i hverdagen, de er naturlige midler som kan støtte ved vanlige helseplager. Planter har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle og lindre smerter og ubehag.

Om Meg.

Jeg har en daglig praksis med yoga og meditasjon, og har et brennende ønske om å belyse at alle kan gjøre yoga! Jeg inspirerer og motiverer mennesker til å få det som en jevnlig praksis, for å erfare de helsemessige fordelene det har for kropp, sinn og sjel. Jeg veileder i trygg bruk av eteriske oljer, og hvordan de kan brukes som verktøy i hverdagen. Ønsker du å jobbe i team med meg? Ta kontakt for å høre mer.

Hannes inspirasjonspost

Motta tips, inspirasjon, informasjon om yoga, eteriske oljer, online kurs og andre kurs ved å legge igjen din epost under: 

Verktøy i hverdagen

“Det er de små tingene vi gjør hver eneste dag som har betydning for vår helse, og for hvordan vi har det”

Hanne Holan

>